Stress & Recovery Experience

Ga voor meer energie. Verhoog je draagkracht. Minder energiedipjes. Energieker in je vel. Beter uitgeslapen zijn. Krijg een goed inzicht in je energiegevers en -vreters. Dit alles kan je verbeteren of leren in dit traject. Heb je geen klachten (bv vermoeidheid), ook dan is dit traject goed om te volgen vanuit preventief standpunt = gezonde zelfzorg.

Stress & Recovery experience traject met de firstbeat tracker. Tijdens een registratieperiode (3-5 dagen) met de firstbeat tracker wordt de stress, het herstel (recovery), de slaap en je beweging mooi in kaart gebracht. Na de registratie-periode volgt een individueel coachingsgesprek. Hierin bekijk je met je coach jouw specifieke situatie en scores. Op basis hiervan gaan we haalbare aanpassingen bekijken/invoeren om verbetering te krijgen in jouw balans-score (stress & recovery).

Tijdens dit traject word je individueel opgevolgd. Je hebt een continue lijn met je coach. Elke week volgen er tips & tricks / oefeningen om toe te werken naar een hogere veerkracht en een beter energiemanagement. Na 3 maand (maar dit kan gerust ook tussendoor) volgt een hermeting om de progressie in kaart te brengen.

Voedingstraject: Impact van suiker (Volvo)

Heb je last van energiedipjes? Ervaar je regelmatig eetbuien (cravings)? Slaap je slecht? Voel je minder goed in je vel? Ben je niet tevreden met je gewicht? Zo ja? Dan kan dit voedingstraject zeker iets voor jou betekenen!

Stabiele bloedsuikerwaarden zijn ongelofelijk belangrijk voor een goede algemene gezondheid. Via dit traject krijg je een beter inzicht in jouw bloedsuikerwaarden (via een 14-daagse sensor). Je zal zien welke voeding een directe impact heeft op die waarden. Op deze manier werken we stap voor stap toe naar een gezonder leefpatroon. 

Wat kan je verwachten in dit traject?

• Intake (per 2): bepaling lichaamssamenstelling + info rond het installeren en dragen van de glucose-sensor.

• Individueel opvolgmoment (3x) in week 1 (bijsturing), week 2 (next steps) en week 5-6 (hoe nu verder?)

• 1 Groepssessies en 1 kookworkshop

• Een direct lijn met je coach

• Wekelijkse mails en verdiepende info op het online leerplatform.

Wat verwachten we van jou?

• Maximale deelname aan georganiseerde individuele en groepssessies 

Na dit traject ben je voldoende gewapend om preventief te zorgen voor een gezond en fit lichaam. Start hier nu mee en schrijf je in voor het intake-moment en laat weten bij de opmerking waarom je zo graag wenst deel te nemen?

Healthy Back

Een 12 weken durend traject rond een gezondere en sterkere rug. Het traject start met een screening in functie van een sterkere rug. Er worden 4 testen afgenomen (lenigheid/mobiliteit, kracht/stabiliteit en bepaling: lichaamssamenstelling - vet/spiermassa). Deze testen worden afgenomen om de begin situatie goed in kaart te brengen, te kijken welke oefeningen voor jou van toepassing zijn en ook om na 12 weken evolutie en progressie aan te tonen. Je wordt ook individueel opgevolgd door je gezondheidscoach (1 tussentijds coachingsmoment). Wekelijks krijg je opvolging via mail met tips en trics en nieuwe oefeningen om te integreren in je traject. Je staat in directe lijn met je coach mochten er vragen of problemen opkomen (ask the coach formule). Na 12 weken volgt de re-test. Na dit traject ben je voldoende gewapend om preventief te zorgen voor een gezond en fit lichaam.

VITACHECK

You can choose to do the VITACHECK individually or together with a colleague (buddy) of your choice!

Le VITACHECK évalue la condition physique de vos collaborateurs. Il fait le bilan de la composition corporelle, la souplesse (TMS), la force, la stabilité et l’endurance. Les résultats sont pondérés par rapport aux moyennes d’âge et de sexe et les participants reçoivent un rapport personnel. 

Le VITACHECK est faisable pour tout le monde.