Stress & Recovery Experience

Go for more energy. Increase your carrying capacity. Fewer energy dips. Feeling more energetic.

Get a good understanding of your energy givers and takers. You can improve or learn all this in this course. If you have no complaints (ex: fatigue), this track is also good to follow from a preventive point of view = healthy self-care.

Stress & Recovery experience with the firstbeat tracker. During a registration period (3-5 days) with the firstbeat tracker, stress, recovery, sleep and movement are nicely mapped out. The registration period is followed by an individual coaching session. Here we will discus your specific situation and scores. Based on this, we will look at/implement feasible adjustments to improve your balance score (stress & recovery).

During this process, you are followed up individually. You have a continuous line with your coach. Every week, tips & tricks / exercises follow to work towards a higher resilience and better energy management. After 3 months, a re-measurement follows to chart your progress.

Voedingstraject: Impact van suiker (Volvo)

Heb je last van energiedipjes? Ervaar je regelmatig eetbuien (cravings)? Slaap je slecht? Voel je minder goed in je vel? Ben je niet tevreden met je gewicht? Zo ja? Dan kan dit voedingstraject zeker iets voor jou betekenen!

Stabiele bloedsuikerwaarden zijn ongelofelijk belangrijk voor een goede algemene gezondheid. Via dit traject krijg je een beter inzicht in jouw bloedsuikerwaarden (via een 14-daagse sensor). Je zal zien welke voeding een directe impact heeft op die waarden. Op deze manier werken we stap voor stap toe naar een gezonder leefpatroon. 

Wat kan je verwachten in dit traject?

• Intake (per 2): bepaling lichaamssamenstelling + info rond het installeren en dragen van de glucose-sensor.

• Individueel opvolgmoment (3x) in week 1 (bijsturing), week 2 (next steps) en week 5-6 (hoe nu verder?)

• 1 Groepssessies en 1 kookworkshop

• Een direct lijn met je coach

• Wekelijkse mails en verdiepende info op het online leerplatform.

Wat verwachten we van jou?

• Maximale deelname aan georganiseerde individuele en groepssessies 

Na dit traject ben je voldoende gewapend om preventief te zorgen voor een gezond en fit lichaam. Start hier nu mee en schrijf je in voor het intake-moment en laat weten bij de opmerking waarom je zo graag wenst deel te nemen?

Healthy Back

Een 12 weken durend traject rond een gezondere en sterkere rug. Het traject start met een screening in functie van een sterkere rug. Er worden 4 testen afgenomen (lenigheid/mobiliteit, kracht/stabiliteit en bepaling: lichaamssamenstelling - vet/spiermassa). Deze testen worden afgenomen om de begin situatie goed in kaart te brengen, te kijken welke oefeningen voor jou van toepassing zijn en ook om na 12 weken evolutie en progressie aan te tonen. Je wordt ook individueel opgevolgd door je gezondheidscoach (1 tussentijds coachingsmoment). Wekelijks krijg je opvolging via mail met tips en trics en nieuwe oefeningen om te integreren in je traject. Je staat in directe lijn met je coach mochten er vragen of problemen opkomen (ask the coach formule). Na 12 weken volgt de re-test. Na dit traject ben je voldoende gewapend om preventief te zorgen voor een gezond en fit lichaam.

VITACHECK

You can choose to do the VITACHECK individually or together with a colleague (buddy) of your choice!

During the VITACHECK you will cover a set of health tests together with your buddy. We will survey body composition, flexibility, power, stability and stamina, and compare your results to the average results for your age and gender. After discussing your personal VITACHECK-report with you, we will start an 8 week online follow-up schedule full of pointers and tricks. The VITACHECK is within everyone’s reach!